ile kg

NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]

70-80 kg wagi? To nawet nie wiesz ile? Tak oceniasz na +/- 10 kg? Przy tym wzroscie 70 kg to wcale nie jest duza masa. 80 juz bardziej. Jak na moj gust w twojej diecie jest ogolnie za malo jedzenia

jesli nie bedziesz spozywal ogromnych ilosci bialka (np 4g na kg) i o ile nie chorujesz na nerki to nie obawy o tzw negatywne skutki przyjmowania bialka Sadze, iz juz wiesz czy latwo tyjesz czy nie, nie ma wiec sensu robic takich eksperymentow jak radzi trener, raczej zastanow sie nad twoimi celami w tym "sporcie" Moderator Honorowy

[...] będe:-)) Żyje miłością:-) Ale jak zaczne więcej żreć to zrobie się jak beczka mimo tego że będe ćwiczył ja już sam nie wiem chyba palne se w łep to będzie odpowiednie rozwiązanie!!!. Bo niestety dalej nie wiem co mam jeść i ile na rzeźbe kurde chyba się załamie co wy jecie rzeby dobrze wyglądać ???? Fallout mym bogiem a pakernia nałogiem!!!

Czesc wam chciałem sie dowiedziec ile kg. przybyło wam po uzywaniu kreatyny. Bo nie wiem czy ja warto brac? Czekam na odpowiedzi

Ile kg. przybyło wam po odzywkach (jakich) Dzieki za odpowiedz master81 "Czu juz jestem pakierem i czy dobze sie w to wczułem"

[...] trzeba by spożywać 80 - 100 gr. proszku 2 razy dziennie. Serwatka 2 razy po 25-30 gr. Serwatkę kupujesz w puszcze 1,1 kg (ultimate) gainery najczęściej 4,5 - 5 kg. Policz ile z tego i z tego masz porcji, uczciwych porcji. Jak mieszkasz w okolicach Wawki to wybierz sie do hurtowni na Ostrzyckiej (F+B) i kupisz taniej. Kalkulator do ręki i [...]

ja mam kumpla który w wieku 14 lat wziol pierwszy cykl zlozony z 1 paczki omnadrenu rozlozonej na 3 tygodnie 1.250 2.500 3.500 i po tym cyklu przytyl 7 kg jeszcze nie wiem ile mu spadnie Cwiczy rok Co o nim myslicie? TrOl

[...] z 3 posiłkami dziennie zeżre ci mase to co złapałeś to w przynajmniej w połowie tłuszczyk, a ten u ektomorfika jest raczej przypadkowy ja przez wakacje spadłem z 83kg do 72 i teraz widze co zyskałem na treninigach a co na odżywkach o żarciu, jestem za***iście odtłuszczony ale ile masy mi spadło...trza się brać do roboty pozdrawiam Johnnie

[...] Chociaż zadnych skutków ubocznych nie mam to jestem za***iście zawiedziony bo spodziewałem sie czegos lepszego. Zastanawiam sie teraz nad Decadurabolinem ale nie wiem za ile powinienem to kupic i ile na 1 porządną kurację po której ładnie mnie wy***ie. Może ktoś mi by pomógł w tej kwestii? "... nuda, nic się nie dzieje aż mi się chce [...]

[...] - haha - ważę 80kg + kumpel 75kg na plery i jakbym rekreacyjnie przysiady robił - pytałem gościa czy nie schudł przypadkiem co ty na to co byś mi poradził , jak ćwiczyć , ile razy w tygodniu , ilerazy daną grupę w tygodniu , ile serii JEŚLI WIESZ JAK MI POMÓC TO PROSZĘ PORADŹ COŚ MOŻE ROZPISZ JAKIŚ TRENING ZE SZCZEGOLNYM UWZGLĘDNIENIEM [...]

[...] technicznym dwóch ludzi: pierwszy przerzuca tony zelaza, a drugi np. napieprza w worek... To tak samo jakby na zwody w wyciskaniu wystawić cięzarowca i boksera. Acha, o ile dobrze rozumiem pojęcie "koksik" to gość, który delikatnie mówiąc wspomaga sie farmakologicznie.....? Z takimi jest o wiele łatwiej niz np. z ludzmi z fitnesu - [...]

może sam drążek Ci wystarczy :-) tak nawiasem głupie pytanie. Sam powinieneś wiedzieć ile masz wziąć. Czy jak powiem, że 30 kg na stronę, jak ja robię czasami, to będzie ok? Pozdrowienia...

Moja dziewczyna zaczęła chodzić na aerobik i uparłą się na l-karnitynę która ma jej pomóc w zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Chciała żebym powiedział jej jak ją brać i ile i czy lepsza w płynie (tak myślę) czy w tabletkach. Praktycznie ja g*** wiem na ten temat i liczę na waszą pomoc. Jej waga to 50 kg przy wzroście 166 cm. Z góry dziękuję. [...]

[...] nerwowy. Aby budować mięśnie zjadamy duże ilości "naturalnego" jedzenia, ale baardzo dużo wydalamy. Efekty uboczne przemiany materii usuwamy baardzo powoli. A ile musimy tego żarcia wprowadzić ? Przy wadze 80 kg potrzeba (lekko szacując) 120-140 gr białka, 300 - 400 gr i 40 gr tluszczu. Potrafisz to dostarczyc ze zwykłego jedzenia [...]

[...] SA tylko jest jeden problem: musza miec male skutki uboczne ! i dlatego wiem ze napewno wezme winstrol... tylko ze ja jestem szczuply, no wiec CH* z tego wyjdzie.. postanowilem ze polacze z czym winstrol, z czyms co ma rowniez male skutki uboczne.. ale co to ma byc, to niemam zielonego pojecia nie wezme ani omki anie metki, bo to swinstwaaaa [...]

[...] wytypowaniem dziewczyny ktorej sie zabierze spinke. Na wyzszym etapie kursu cala analiza czynnikowa potencjalnego zagrozenia, wskazniki przedwypadkowe itd. Np. pytanie - na ile jest prawdopodobne, ze ten mezczyzna dokona proby gwaltu na pracownicy? Teraz co my cwiczymy i cwiczylismy. Od 86 roku trenuje system walki wrecz okreslany jako [...]

Co jest najbezpieczniejsze - deca ? Proszę o porade, ćwiczę dwa lata z przerwami i chce przyjąć coś najbezpiecznijszego, słyszałem że jest to deca(czy to prawda?)- jeżeli tak to ile mam tego wziąść, mam 178cm i 78 kg. KMZ

[...] na brzuszku chcałą bym je stracic i odsłonić moje duze mięsnie brzucha Jestem osobą która duzo cwiczy i dlatego mam te mięsnie czy ten preparat mi pomoze czy raczej powinnam uzyć czegoś innego ale czego??? - i jeszcze jedno ile ten preparat kosztuje czy w granicach 50 złotych - czy osoba czyli gdy ma 15 lat moze tego uzywać alicja

[...] dop*****la. W jakich dawkach masz brac niemusze ci muwic bo to masz rozpisane na opakowaniu. Pamietaj jednak o najwazniejszej zeczy w czasie brania kreatyny - muszisz pic ile wlezie wody. Zwlaszcza na treningu, to niepowinno byc trudne oniewaz na kreatynie chce sie pic. Po nasyceniu rob tak: przed silownia wez kreatyne, na silowni pij duzo [...]